埼玉川越　整体＆トレーニング

都内からこられている方で、昨年の年末から
腰と左足にしびれ・痛みがで始めたそうです。
ちなみに、お医者さんの診断では、脊柱管狭窄症 だそうです。

昨年にブロック注射を５・６回、整形にも毎日のように通い
トレーニングも指導してもらったけど、なかなか良くならなくて
当院に今年の１月に来られました。


もともと身体を凄く動かすのが好きな方なので、トレーニングだけ
でも良いかな？と思ったのですが、痛みも酷く気分的にも運動する
気になれない状態だったので施術コースを


施術を行うと良くはなっていくのですが、すぐ無理をして
しまうんですよねそうするとまた痛くなる。
で、ちょっと良くなるとまた動く。痛くなる…
の繰り返しでした　
遠いので、月１回ペースしか来れないのも


しかし、前回くらいから、気分的にも身体を動かしても良いかなって
感じになってきたので、トレーニングを少し宿題として出しました。


当然、トレーニングをして症状が軽減されるものだけです。
効果があるか分からないものを、して下さい と言っても
しようと思いませんからね。


そうすると、今回来られた時はだいぶ良い感じ維持できていると
ゴルフにも行ったし、忙しく色々動き回っても大丈夫とのこと

ただ、疲れが溜まったかなと思ったら、
トレーニングをして対処しているそうです。


さすがに、ちょっとキツイかな〜と思っても
効果があるのでやってるみたいですね

運動はあくまで自分のタメですから


道具でも、建物でも、何でもそうですが
弱い部分があるなら、そこを補強するか
そこに負担をかけないようにしないと
何度でも壊れますよね。

身体も同じなんですよ〜。

動作・姿勢の改善＆トレーニングで積極的に
健康体を獲得しましょう！


そして、痛い期間 諦めていた事や、
これからは無理かなと思っていた事にもチャレンジするために
頑張りましょう！


宿題は、スクワット・腕立て・足上げ（２種類）
次回８月後半　楽しみにしてます。

１０年以上　両足首から先がしびれている
５０代の女性患者さんが来られました。
腰にヘルニアがあるというけれど、両足なので…！？


今まで、ハリやカイロ等にっても駄目だったみたい。
しびれの期間も長いので、ちょっと最初の数回は変化
が少ないかもと説明


１回目はあまり変化なし。
２回目は1〜２日ちょっとマシに。
３回目終わった直後はだいぶ良いが1〜２日位経つと戻る？

本人は症状がまだ変わらないと不満？不安そう？
しかし、よく聞くとしびれの範囲は足首から先全体だったのが
指先の方だけになっている

こういった変化が大切なんですが
指先の症状がある限りはそう思いますよね


４回目終わった後は、だいぶ良い感じ


今まで仕事の関係上１週間おきの施術でしたが、
ちょっと用事があり10日間程空いての予約でしたが
当日、ずっと良い調子が続いてるので
ちょっと様子見てみますありがとうございます…と
電話が


上記の方とほぼ同時期に、
２０年間 糖尿病を患っている５０代女性の方が両手両足のしびれに
最近 左の肩からひじ付近に違うしびれが出てきたので来られました。

この方も週一回ペースで来られ
最近のしびれは２回ほどで改善したのですが、両手両足のしびれは
糖尿病からくる末梢神経障害なので…と本人に説明を。


しかし、全体的に楽になるからか？
その後も毎週来られています（５回終了）


人によって価値観はいろいろですね〜。

暑いけど、がんばろ〜
　

先日、患者さんに家でつくっている梅酒を頂きました。
ありがとうございます

初めて知ったのですが、ブランデーでつけてる梅酒なんです


しかも、3年もの

まだ、飲んでないのですが楽しみです。
誰と飲もうかな

気温の温度差でしゃっくりが出るという方が
会員さんがいました。結構しゃっくりも疲れるので
何とかなればなぁ　ず〜っと思っていたそうです。


しかし、トレーニングを始めて３〜４ヶ月位たったら
しゃっくりが出なっくなったそうです。


妹もしゃっくりが出るので、遺伝的なもので治らないものかと
思ってたみたいですが…　

しゃっくりは横隔膜の痙攣によるものなので治らないものでは
無いと思うのですが、兄弟で同じ症状とは…

そういけば、この方の妹さんが先月からトレーニングを始めましたが
やっぱ筋力バランスが似てるなぁ　

肩こりが酷かった方で
今は月一回メンテナンスで来られているんですが


寝ている時に、歯をくいしばる癖があり
朝起きると首から上が凝っている状態だったんですが

今日そのことを聞いてみると、
あれ？そうでしたっけ？　そう言われてみれば無いですね

と


忘れるのは良い事ですね。
身体がほぐれて心もほぐれてきているのかな？

最近トレーニングに来られている30代 女性

座り方を自然体に

そのまま、暫く座って話をしていると、額から汗が
身体がポカポカしてきていると


いつもは座っているだけで汗はかかないのに
循環が良くなった証拠ですね。


普段からこの姿勢を保ち血液循環を良くすれば
冷え性・肩こりはだいぶ改善できるでしょう！


あとはこれを維持する筋肉をトレーニングで
しっかりとつけていきましょう！


今この努力が今後大きな差になります！
週1回30分　頑張っていきましょう

只今　会員募集中

以前紹介した加圧トレーニングを１年半やられている方に
前回トランポリンの上で片足立ちをしてもらい

バランスを見てみました
左足で立った時が大きくバランスを崩したので

整体のテクニックを使いながらバランスを調整し
トレーニングを行うと、ある程度改善されたました。



そして今日、トレーニング前に何か変化があったか尋ねると
WiiFitのバランスゲームで今までクリアーできなかったものが
初めてクリアーできました と　


その他に、腕を後ろ（背中）にまわすとベルトラインくらいしか
いかなかったものが、肩甲骨をギリギリ触れる所まで
上がる？ようにもなりました。


整体の視点で行う 身体を整えながら行うトレーニング

只今　会員募集中です

トレーニングをして身体の変化が出てくると
気持ちの変化が出てくる方も多い

例えば、今まで慢性的な肩こり
と、下腹のお肉がじゃまだった40代の女性。


もともとヘルニアの腰痛でトレーニングしていたら
お腹周りがすっきりしてきました。


それと同時に肩こりのほうも楽になってきたら
今まで、仕事でストレスになっていた事も

ま、いいっか　と流せるようになり
お腹も気持ちもつっかかりがなくなってきたみたい
と。
　

身体が不調だと上手く気持ちのコントロールができないんですよね。
性格だからなぁ…　と諦める前にトレーニングして
身体を変えてみては

先日、加圧トレーニングを1年半やっているという
30代女性方が来られました。

しっかりトレーニングをされていると思ったので
筋力をみるうえで加圧でも行っている２種目
スクワット・腕立て伏せを行ってみました。

スクワットは５〜６回、腕立て伏せ(膝をついて)５〜６回
をそれぞれ１セット自重で行っただけで、
筋肉痛が３〜４日続いたそうです
(当院では筋肉痛は良い事としています)

これは一人で行っていても陥りやすいんですが
常に同じ刺激なので、身体が慣れてしまっているですね。

ちなみに、当院のデータでは
慣れてくると汗が出にくくなってくるので
一つの目安にしていますが


なので、少しやり方を変えてあげただけで
同じ種目でも、違った刺激が身体には入り
筋肉痛が出るのです。



いつもと同じ事を繰り返している・こなしている
だけでは、身体や脳に対する刺激が少なく、
思っている程の効果は出せないのでは


慣れさせない　

いろいろバタバタしてたら
あっという間に前回の更新から１ヵ月が…

早いもんですね。
よく年齢と時間の流れの感じ方(速さ)は比例するというけれど
ホンマに速くなったなぁ

例えば
10歳なら時速１０キロ　　
30歳なら時速３０キロ　　
50歳なら時速５０キロ　　
　
だそうです
確かに