埼玉川越　整体＆トレーニング

先日、患者さんにアップルパイをホールで頂きました
軽井沢の○ペイホテルやったかな？


自転車で帰る途中、慎重に帰ったのですが
少し崩れてしまったので残念ながら写真は


リンゴの程良い甘さと生地の食感がよく
凄く美味しかったです。
嫁さんと二人で大満足でした。

ありがとうございました


よ〜し　
また明日から 気合入れて頑張っていこう

立っているとお尻から足にかけてのしびれがある人で

膝を曲げてもらうとしびれが軽減又は無くなる方がいます。


そういう方は、膝が原因か？足首が原因か？
立ち方・歩き方の動作が原因か…


とりあえず、何でもいいので足の筋肉を緩めて下さい

楽になるはずなので、ぜひお試しを



姿勢を良くしようと膝をピンと張り過ぎてる方に

多いような気がしますね

今日は川越祭りです。

店の前は一応？メインの通りになっているので
朝１０時から歩行者天国に！

去年は、昼まで営業したが、今年は朝一番 近所の方のみ。

結構 朝から観光客などで混んでるし、交通規制もされてるので
ここにたどり着くまでが一苦労　危ないですしね。


今年は、NHKのつばさの影響もあって、例年以上に込みそうやから

焼きそば買って、早めに帰ろう




ちなみに朝１０時、ちょうど山車が店の前を通りました。
○○さん、無事に帰れたかな

久しぶりの更新になってしまった…　


今日、会員さんからリンゴと洋ナシを頂きました
なんと、収穫は全部で50ｋｇ…

でもなぜ50ｋｇも…と思ったら、
どうやら友達同士で木の権利を購入してたみたいです。


詳しく話をきかなかったので、はっきりした事は分からないですが
どうやら権利を購入すると、その木になった実を採れるみたい

水やり等の手入れ・管理は特にしなくても良いみたいな感じで
忙しい人には良いシステムですね

収穫を楽しむ


美味しく頂きます

先日、会員さんに
『ウォーキングで体重が増えますか？』と聞かれました。


『？？　基本的に増えないはずですが…　
　ウオーキング後、いつも以上に食べたり飲んだり
　してませんか？』


と聞くと、

『え？！　終わった後、お腹がすくので
　お茶を飲みながらちょっとつまんでます。』
と…


ウオーキング６０分で、約２００Kcal。

バターロールパン（１個）　…　１０７Kcal
アンパン（１個）　　　　　…　２９０Kcal
カステラ（一切れ）　　　　…　１８０Kcal
プリン　（１個）　　　　　…　１７４Kcal

などなど、ちょっと例えが悪いですが
あっという間に２００Kcal近くいきますからね。

ウォーキングを始めなかった方が、何も食べなかったので
身体はしぼれていたのに…


気をつけましょう



　　

トレーニングをしていてよく聞く話は
便秘が解消された事。

ちなみに
体力の低下などによって起こる弛緩（しかん）性便秘は、
腹筋の弱い高齢者や女性に多いと言われおり、
運動する事で大きく改善すると言われています。



人間は動いて何ぼなんですね〜

トレーニングを始め２か月が過ぎた50代の女性会員さん。

以前は肩が凝ってどうしようもない日があり
マッサージに通っていたが、トレーニングを始めてから
マッサージには通わなくなったみたい

鍛えるのは辛いけど、自分のためだから　と



これから遊ぶためには、お金も筋肉も必要です。　
しっかり”貯キン”しましょう

３か月目の会員さん。
いつもトレーニング前に
腰の調子はどうでしたか？　と聞くんですが


『？　いや特に何も無いですけど…』
　なんで？　みたいな顔を


この方は、十数年来の腰痛もちで、
整体やトレーニングなど色々行っても変わらなかったです。

１つの矯正ポイントとして
トレーニング時に少し顎を上げる癖があるので
それを矯正しながら行いました。

あとは重心軸の調整と目の左右差。


先週の時点でもあまり気にならなくなってきた
とは言ってましたが…

ま、忘れる事はいいことです。


本人も
『あそうでしたね。
　それより この辺りは絞れてきたから
　もう少しこの辺りを』

と。次の目標に

が　頑張ろう

今日、17歳の会員さんに
『 林家たい平　(笑点：オレンジの服の方らしい)』
『 薬丸　(シブガキ隊：今は、はなまるマーケットの人)』

に似てますねって
前から言いたかったみたい。
ってまだ、今回で3回目なんやけど
そんなに似てる？


実は、”薬丸”に似ている　と言われたのは初めてではなく
昔からいろんな方に言われます　
しかも、だいたい笑われながら…なんでやろ


この日のトレーニングはいつもよりちょっと厳しく
感じたかも…(笑)　冗談です

*ちなみに言われて嫌なわけでありませんm(__)m

昨日、骨組みが完成しました。
これは何かというとロープトレーニングの骨組みです


先日、木村氣術院でロープトレーニングを行ってきましたが
まぁ〜できないこと
イメージ以上にできないですね。
みんなの中で一番できなかった…


体幹と肩周辺の筋力（バランス）がめっちゃくちゃ必要で
床などでする体幹トレーニングとは比べ物にならないです

もともと肩が悪い？弱いというのもあるんでしょうが悔しいですね。
今までのトレーニングでは、もう痛みなどは出ていなかったので
大丈夫と思っていたらバランスがまだまだでしたね。

久しぶりに２〜３日筋肉痛でロボットのような動きに
なってしまいました。


あとは持ち手の部分を持ちやすいように考えたら
会員さんにも